FLO Pilates（フローピラティス）

音楽に合わせてピラティスの動きが振り付けられたオリジナルエクササイズ。

ゆったりと流れるように動いて行くので、カラダが気持ちよく伸び、動きやすくなっていきます。 また、一曲を繰り返し行いカラダに動きをインプットして行く事で、繰り返すごとに集中力やリラックス効果が高められ、無心の状態(Flow State)へ導いていきます。まさに”動く瞑想”といえるエクササイズであり、終わったあとは心身共に高いリフレッシュ効果が得られます。

キツイのはできるか不安と思われる方や柔軟性を高めたい！など、ピラティス要素を取り入れながら無理なく動きたいピラティス未経験な方にもおススメです。

POP Pilates®（ポップ・ピラティス）

★アメリカ・LA発！ピラティスの動きをアップテンポな音楽に振り付けたエネルギッシュなトータルボディーワークアウト★

楽しい音楽、軽快なリズムに乗って動くので、最後まで飽きずにエクササイズができるのが特長です。

姿勢改善・バランス向上に加え、筋トレと有酸素運動も取り入れ、筋力アップや脂肪燃焼効果も期待できるPOP Pilates！

強度はその日の自分の体調に合わせて選べるようにオプションも入れるため、初心者からでも無理なく楽しめます。